Tijdens de mindfulness workshop van InterviewMe welke optioneel in onze re-integratietrajecten wordt aangeboden, leer je een aantal basisprincipes uit de mindfulness, zodat je deze dagelijks zelf kunt toepassen. Iedere week wordt een andere mindfulness techniek behandeld.
Je leert hoe gedachten, emoties en lichamelijke sensaties geobserveerd kunnen worden. Hierdoor wordt je bewust gemaakt van automatische gedachte- en gedragspatronen en kan je die vervolgens doorbreken door andere keuzes te maken.
Je leert:
Onze mindfulness cursus is een programma dat ontworpen is om je te leren hoe je mindfulness kunt beoefenen. Mindfulness is een meditatieve training die zich richt op het bewustzijn van het huidige moment, zonder oordeel. Het doel is om de geest te kalmeren, stress te verminderen en emotioneel welzijn te bevorderen.
Hoe ziet de inhoud van de mindfulness cursus eruit?
Onze mindfulness cursus wordt benaderd via het ACT (Acceptance and Commitment Therapy) principe.
ACT is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen.
Als je geïnteresseerd bent in het volgen van onze mindfulness cursus, kun je contact opnemen. Je kunt ook een berichtje achterlaten via ons contactformulier. Dan nemen we binnen 24 uur contact met jou op.
Is een mindfulness workshop niet helemaal aan jou besteed? Misschien wel ons beweegprogramma of slaapworkshop. Neem gerust even een kijkje, of neem contact met ons op via info@interviewme.nl of 085-3036741. Je kunt ook een berichtje achterlaten via ons contactformulier. Dan nemen we binnen 24 uur contact met jou op.
Je kunt een berichtje achterlaten via ons contactformulier. Dan nemen we binnen 24 uur contact met jou op.